Atsui ! Atsui !! Dokoka suzushii tokoro ikitai ne....
Saikin hashiru no iya iya yo～♪
Demo demo atsukutemo futuka ijyou akenai de hashitte ne !!
Sutress hassan no tameni Umi ni ittari ,Ongaku kiitari ,
Odottari suruno mo Saikou desu !!
Saigo wa oishii Beer de Kanpai de tanoshinnde kudasai.

Saikin Eric wa " Drumstruck" no Support ni ikimashita!
Tottemo omoshiroi desu. 8/29 made Tennozu isle no
Ginga gekijo de yattemasu node zehi miniikanai ??

Shahin mite ne～

Atsui kedo Run run good luck.................

暑い！暑い！どこか涼しいところ行きたいね、、、、
最近、走るのイヤイヤよ～♪
でもでも、暑くても2日以上空けないで走ってね！！
ストレス発散のために海に言ったり、音楽聴いたり、
踊ったりするのも最高です！！
最後は美味しいビールで乾杯で楽しんでください。

最近　エリックは" Drumstruck" のサポートに行きました！
とっても面白いです。8月29日まで天王洲アイルの
銀河劇場でやってますので、是非観に行かない？？

写真見てね～

暑いけどRun run good luck.................

Saroma hashitta minasan tsukare wa toremashitaka ?
Sasuga ni Eric mo nakanaka tsukare ga toremasen....
100Km wa nagaine～

Rainen wa chosei shite mata kiroku neratte ganbarimasu.
Atsui kedo minasan mo atsusa ni makezu ni gannbette hashitte ne.

Good luck !!

Wai san yori

サロマは知った皆さん疲れはとれましたか？
さすがにエリックもなかなか疲れがとれません。。。
100kmは長かったね～

来年は調整してまた記録狙ってがんばります。
暑いけど皆さんも熱さに負けずにがんばって走ってね。

Good luck !!

ワイさんより

Minasan Konnichiwa !

Atsui kedo renshu dekitemasuka?
Atsui toki wa renshu shitaku naikedo narubeku renzoku de
yasumanai youni renshu shite karada ugokashite kudasai !!

Watashi wa 6/27 ni SAROMAKO 100km marathon ni challenge shite
okagesama de Yushou surukoto ga dekimashita !
Minasan no ouen no okage desu. Arigatou gozaimashita.

Kiroku wo neratteta kedo zannen nagara karada ga tokesou ni natte
kiroku ga demasendeshita.....
Rainen wa motto renshuu shite kiroku wo neratte ikimasu !!
Minasan mo 100km marathon ni challenge shiteminai !?

Korekara atsuku natte renshu mo taihen dakedo
suibun wo chanto totte Ganbatte kudasai ne.
Good Luck !

PS.Hokkaido ni iku toki wa KUMA ni chuui !!
Renshu shiteiru toki konna kanban ga arimashita !
Kowakute renshu ni shuchu dekinakatta yoooooooooo.

皆さん　こんにちは！
暑いけど、練習できてますか？
暑い時は練習したくないけど、
なるべく連続で休まないように練習して体動かして下さい！！

私は6月27日にサロマ湖100kmマラソンにチャレンジして
お蔭様で優勝することができました！
皆さんの応援のおかげです。ありがとうございました。

記録を狙ったけど残念ながらからだがとけそうになって、
記録がでませんでした。。。。。。
来年はもっと練習して、記録を狙っていきます！！
皆さんも100kmマラソンにチャレンジしてみて下さい！？

これから熱くなって練習も大変だけど、
水分をちゃんと摂ってかんばって下さいね
Good Luck !

PS,北海道に行くときは、熊に注意！！
練習しているときにこんな看板がありました！
怖くて練習に集中できなかったよ。

Yatto attakunatane; Saikin minasan Genki desuka?
Watashi mo genki ni Ganbatte masuyo !

Attakai to Mainichi hashiritaku narune.
Konomae New Blance no Sports day
"Let's move the world" ni ittekimashita!
Tottemo tanoshikattadesu. New Blance no minasan Otukare sama deshita.

Sorekara Iwate no "Kinshuko Marathon "nimo ittekimashita.
30Km hashiriyasukute tanoshikatta desu!
Rainen zehi minasan mo hashitte kudasai.

Good Luck and Never Give Up !!

やっと暑くなったね　最近みんな元気ですか？
私も元気にがんばってますよ！

暖かいと毎日走りたくなるね。
この前ニューバランスのスポーツディ
"Let's move the world"に行ってきました！
とても楽しかったです。ニューバランスの皆さんお疲れさまでした。

それから、岩手の綿秋湖にも行ってきました。
30km走りやすくて楽しかったです！
来年、是非皆さんも走って下さい。

Good Luck and Never Give Up !!

Minasan Genki desuka?

Ironna taikai dete minna soro soro tsukareterun janai ?
Watashi wa ........

2shuukan tsuzukete Ookina Marathon taikai wo hashirimashita.
Eric wa TOUGH RUNNER dato jibun de omoimashita !!

Daaaatte sa... Nagano Olympic Marathon hashitte tsugi no shuu niwa
FUJI 5Ko Ultra Marathon 72Km hashittandayo～　　
5hr 11minutes　kakarimashita.
Umarete hajimete race de nagai naga～i.....kyori wo hashirimashita.
Hhaaaaa.....Otsukare Eric & hashitta minasan. Ganbatta ne !
Minasan Golden week yukkuri yasunnde gannbatte hashitte ne.

皆さん　元気ですか？

いろんな大会出て、みんなそろそろ疲れてるんじゃない？
私は、、、、、、、、、

2週間　続けて大きなマラソン大会を走りました。
エリックはタフランナーだと自分で思いました！！

だってさ、、、長野オリンピックマラソン葉知って次の週には、
富士五湖ウルトラマラソン72km走りましたよ～
5時間11分掛かりました。
生まれて初めてレースで長い長～い距離を走りました。
はぁ.........お疲れエリック&走った皆さん　がんばったね！
皆さん　ゴールデンウィークゆっくり休んでがんばって走ってね。

Minasan konnichiwa!

Konoaida Akasaka mini Marathon Hashirimashita,
Tanoshikatta desu!!

Tokyo Marathon Owate Kara
Ashi ga Itakatta kedo
atakakunatta kara mata Genki demasu.

Minasan mo Itsusho ni Ganbaroune.
Ohanami Minasan Tanoshii kata kana?

Dewa Minasan "Happy Best Running" & Good Luck !!

皆さんこんにちは！
この間、赤坂ミニマラソン走りました、
楽しかったです！！

東京マラソン終わってから、
足が痛かったけど、
暖かくなったから、また元気でます。

皆さんも一緒にがんばろうね。
お花見　皆さん楽しかったかな？

では、皆さん　"Happy Best Running" & Good Luck !!

Tokyo Marathon owatte kara Minasan doushiteru kana?
Sorosoro kisetsu mo kawatte SAKURA ga sakimasune !

Minasan to Ekiden shitai na～ SAKURA no kirei na point Ekiden !
Eric wa kore kara Natsu made ga ichiban daisuki na kisetsu desu.
Minasan mo ganbatte hashirimashou ne.

Eric wa Cheetah ni makenai youni ganbarimasu !
Minasan mo Eric ni makenai youni ganbarou ne.
Sate darega ichiban ni narukana～？？？
Daijobu ! Daijobu !!
Eric no 『HAPPY BEST RUNNING』　wo yomeba 1ban dane .

Dewa dewa
GOOD LUCK and Happy Running

東京マラソン終わってから　皆さんどうしてるかな？
そろそろ　季節も変わって桜が咲きますね！

皆さんと駅伝したいな～　桜のキレイなポイント駅伝！
エリックはこれから夏までが一番大好きな季節です。
皆さんもがんばって走りましょうね。

エリックはチータに負けないようにがんばります！
皆さんもエリックに負けないようにがんばろうね。
さて、誰が1番になるかなから？？？
大丈夫！大丈夫！
エリックの『HAPPY BEST RUNNING』を読めば1番だね。

ではでは、
GOOD LUCK and Happy Running

Minasan ohisashi buri desu !
Tokyo Marathon no tame ni renshu isogashikatta node
Blog up mo dekimasen deshita.

Tokyo Marathon hasshitta kedo Ashi ga itakute zannen deshita.
Demo Never Give Up to takusan no ouen no okage de kanso dekimashita.
Shinpai okake shimashita kedo mata Ganbari masu node
zehi mata minasan ouen shitekudasai !!

Korekara ironna taikai ga arunode mata zehi issho ni ganbarimashou !!
Watashi no Hon mo sankou ni shite hashitte kudasai.

東京マラソン

皆さん　お久しぶりです！
東京マラソンのために練習忙しかったので、
ブログアップもできませんでした。

東京マラソン走ったけど、足が痛くて残念でした。
でもNever Give Upと沢山の応援のおかげで完走できました。
心配お掛けしましたけど、またがんばりますので、
是非また皆さん応援して下さい。

これから色んな大会があるけど、また是非一緒にがんばろうね！！
私の本も参考にして走って下さい。

五輪2大会連続メダリスト、
エリック・ワイナイナのコーチングがついに解禁！

今日から走る人も、すでに走っている人も満足する「新発想ラン」

「ハッピーBESTランニング」エリック・ワイナイナ著　好評発売中！！

アトランタオリンピック・男子マラソン銅メダル、
シドニーオリンピック・男子マラソン銀メダルなど
輝かしい経歴をもつ、エリック・ワイナイナが教える
ビギナー向けのランニング実用書。

日本在住16年、日本をこよなく愛するワイナイナの初めての本。
ケニア・ランナーならではの独自の発想と、
わかりやすい練習法が満載。

久しぶりに運動する人でも正しい走り方が自然と身につき、
長い距離を走れるようになる。
さらに、健康になり気分もリフレッシュ！走ることが楽しくなる一冊です。
今日から“ハッピーランニング”、始めませんか！

主なCONTENTS
・運動する前の準備体操「90秒ストレッチ」
・ワイナイナ流、ウォーキング＆ランニング　ミックスエクササイズ
・ぞうりや下駄が正しい走りに効果的なワケは!?
・腰と脚を自然と前に出せる、腕振りのポイント
・大切な股関節を柔らかくするストレッチ
・ワイナイナがチェックする「正しい走り方＆悪い走り方」
・2カ月後のレースに出場するためのスケジュール作り
・ワイナイナのおどろきエピソード20連発＋3　　

発売元：講談社ビーシー/講談社本体価格：1,200円（税別）
全国の書店でお求めください。

★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★

刊行記念　サイン会を実施します!!

2月20日（土）14:0～15:00
三省堂神保町本店にて
住所：東京都千代田区千代田区神田神保町１－１
TEL　03-3233-3312

是非、遊びに来て下さいね！！！

★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★

エリック・ワイナイナは2月28日2010東京マラソン、
4月18日　長野マラソンに出場します！

Akemashite Omedetou Gozaimasu.
Kotoshimo ouen yoroshiku onegai shimasu.

あけましておめでとうございます。
今年も応援 宜しくお願いします。